trening redukcyjny

Qaz, 1.Jaki trening redukcyjny zaproponujesz jeśli mogę cwiczyc 2x tyg? Znalazłem wiele ale pod budowę masy. Na razie robię split z początku postu ale 3 dzien mi zwykle ucieka i barki cierpią - wyjazdy. Do każdego treningu dodaję 30-40 min aerobow na maszynach. 2. Ile kcal liczyć z 1000mg Omega-3 w dziennym jadłospisie? 1gT=9kcal? 3. Czytałem, ze [...]

Ja Ci na te pytania odpowiedziałem. Ale ty chcesz usłyszeć, że A6W jest super i możesz do tego dodać aeroby i będą super efekty. Nie będą, bo A6W to nie jest trening redukcyjny.

Trening redukcyjny zawsze polega na utracie masy jednak w tym przypadku należy ograniczyć utrate mięsni przez odpowiednie odżywianie i ew suplementacje Jeśli redukujesz musisz jakieś aeroby wrzucić chyba że jestes ekto wówczas bilans kaloryczny daj na "0" i stosuj normalny trening masowy pozdro

Okej coś pomyślimy.Daj mi chwilke.A powiedz czy widziałeś trening redukcyjny który rozpisałem??

dzięki za rady ale jeszcze jedno powiedzcie z grubsza jak ma wyglądać trening redukcyjny a i zapomniałem dodać ze w dni w których nie chodzę na siłkę biegam około 30 min

Co rozumiesz poprzez "trening redukcyjny"? Na redukcję jest dieta, trening może być taki sam jak na masie

A6W to nie jest trening redukcyjny. Szkoda na niego czasu.

gandi to jest trening redukcyjny więc nie przewiduje dużych obciążeń, ponadto na nogi nie ma jakiś zarzynających ćwiczeń. oczywiście jeżeli autorka będzie czuła zmęczenie większe niż w innym dniu treningu można plecy połączyć z tricepsem, a nogi z barkami... ale nie widzę takiej konieczności. PS na masowym FBW opartym na metodzie 15-10-5 wychodzi, [...]

Sorry, ze jedno pod drugim, ale teraz zwracam sie do Krzycha Według mnie trening redukcyjny musi byc bardziej intensywny niz ten, ktory rozpisałes, gdyz polega na obnizaniu poziomu glikogenu w miesniach, a nie na wysilaniu włókien mięsniowych. Zeby utrzymywac ten "niski poziom" trzeba kazda partie miesni cwiczyc czesciej niz rozpisałes. [...]

Hmmm HST pod trening redukcyjny podstawic to bedzie ciezka sprawa- przynajmniej ja sie nie znam na redykcyjnych :) P.S. Szkoda ze juz nie siedzisz w necie, bo mialbym do ciebie jeszcze mase pytań -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna [...]

trening redukcyjny??? to chyba raczej dieta :) pozdro

czy ten zwiazek frazeologiczny nic ci nie daje do zrozumienia???? nie wiesz co masz zrozumiec przez trening redukcyjny??? masz problemy z rozumieniem tekstu czytanego? btw jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia nie pisz nic! off- toperze! pozdro

A6W to nie jest trening redukcyjny, efekty są niewspółmiernie małe do włożonej pracy. Cycki i tak Ci spadną w trakcie redukcji, to normalne. Kształt jako taki zachowasz jedynie trenując na siłowni. Na wysoko intensywne treningi masz za dużą nadwagę. Na razie polecam lekkie interwały - szybki marsz na zmianę z truchtem lub/i jazdę na rowerze. Do [...]

dzięki chłopaki - skoro to "lipo" to co sugerujecie dieta redukcyjna i trening redukcyjny jak rozumiem ? - dodatkowo czy 4 kawy dziennie (conajmniej) przyczyniają się również do powstawania lipomastii ? Zmieniony przez - FaHu11 w dniu 2014-07-08 16:22:40

[...] Ja bym Ci polecał DymaBurn, lub zwykły Thermo Fat Burner Treca, który kiedyś brałem i mnie osobiście fajnie kopał. Możesz też pomyśleć o wykorzystaniu boostera przed treningowego (mój pomysł i nie wiem jak to się pokrywa z opinią innych). Boostery pobudzają do treningu, zwiększają przepływ krwi do mięśni itd, przy czym reduktory pobudzają [...]

Przedewszystkim nie zredukujesz tluszczu tylko z brzucha, musisz ogolnie spalic tluszcz z calego ciala a zeby to zrobic trzeba zastosowac odpowiedni trening redukcyjny i aeroby, czyli napewno nie trening masowy.

Po prostu masz nadmiar tkanki tłuszczowej w tych okolicach. Diete + trening redukcyjny i z czasem się pojawią.

Jak wspominalem chodzi mi glownie o redukcje tk tluszczowej, wiec... :) Ogolnie trening redukcyjny mam od 4-5 miechow, stracilem ponad 24 kg - wlasnie z pomoca tych suplementow {no i oczywiscie bardzo restrykcyjnej diety, codziennych treningow itd.}. Dzieki za szybka {bardzo?:D} odpowiedz :))

Nie ma rozróżnienia trening redukcyjny/na masę. Ja ćwicząc miesiącami najprostszym systemem: FBW 3 serie na ćwiczenia złożone/2 na izolowane z ciężarem takim, by ostatnie powtórzenie ledwie wykonać (albo i w ogóle nie wykonać) zjechałem na wadze 20kg Tak więc śmiało ćwicz. Spalacz na początku? Nie, nie polecam. Nie warto. Prędzej obniżyłbym [...]

nie ma czegos takiego jak palenie tluszczu z brzucha... ukladasz diete z deficytem kalorycznym (dzial ODZYWIANIE), ukladasz trening redukcyjny (dzial TRENING) ,stosujesz sie to tego przez kilka miesiecy i masz sylwetke jaka chcesz